仕事帰りや休日、せっかくなら何か自分のために投資したいな～と思っている社会人のアナタ！ この秋から習い事を始めてみませんか？
定番で人気の習い事といえば、料理教室や英語など語学レッスン、ヨガ等いろいろありますよね。最近では、いつでも誰でも手軽にクライミングを楽しめる「ボルダリング」や、いつものメイク方法を改めて見直す「メイクレッスン」なども人気があるようです。
今回は、主に女性に向けて特に人気＆おすすめの習い事をご紹介します。
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もくじ
激しいスポーツは苦手だけど何か体を動かしたいという人に人気なのがヨガ。ヨガには、ハタ・ヨーガ、アシュタンガなど種類も多くあるので、自分の求めているスタイルを選ぶことができます。
モデルやタレントさんにも根強い人気で、最近では片岡鶴太郎さんがインド政府公認のプロフェッショナルヨガ検定・インストラクターに合格したことも話題になりました。スリムになった姿を見て、「もしかしてこれで痩せるかも！？私ってミーハーかな？」とお思いの方、安心してください。筆者もです（笑）。
ヨガは、呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。NPO法人日本ヨガ連盟によると、ヨガを行うことで、以下のような効果が得られるそうです。
・肺活量、呼吸量が増える
・肥満解消
・ストレスに対する抵抗力増加
・コレステロールと血糖値の低下
・慢性的で再発を繰り返す腰痛の改善
ヨガと混同されがちなのが、「ピラティス」。ヨガは瞑想で、自然への感謝や自分を見つめ直す、スピリチュアルな面があります。ピラティスでも心身の鍛練を行いますが、体幹部を鍛えることに重きを置いています。体幹部を鍛えることで、よりしなやかで柔軟な体を作ります。
ヨガ・ピラティスのトレーニングには、共通する部分もありますが、大きな違いもあります。それは呼吸法で、ヨガは腹式呼吸であることに対して、ピラティスは胸式呼吸。ヨガはリラックス重視（副交感神経が優位）、ピラティスは頭の回転を良くし、活性化することを重視（交感神経が優位）しているのです。ピラティスの方が、動きを組み合わせたトレーニングが多めです。
ヨガとピラティス、どちらが良いか迷ってしまいますよね。ストレス発散や、心身ともにリラックスしたい方はヨガがオススメ。健康な体づくりやゆがみ改善、筋肉量を増やして代謝を改善したい方はピラティスがオススメです。
フラメンコにベリーダンス、バレエ、フラ・タヒチアンダンスなど、ダンスもさまざま。大人になってから、しかも初心者でとなると、なかなか勇気が必要ですよね。
初心者でも始めやすく、特に女性におすすめなのが、「ベリーダンス」「フラ・タヒチアンダンス」です。ベリーダンスは腰の動作が中心なので、踊ることでインナーマッスルを鍛えられ、ウエスト周りを引き締めることができます。さらに有酸素運動なので、リンパの流れがよくなり、内臓の調子が整うことによって便秘改善やお肌の調子がよくなるなど、さまざまな効果が期待できます
ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動く「フラダンス」は、実はダイエットやシェイプアップに効果のあるダンスです。激しい動きはない分、じっくりとさまざまな筋肉が強化され、基礎代謝が上がり、太りにくい体質へと導いてくれます。
フラダンスと同じような衣装で混同されがちな「タヒチアンダンス」。フラダンスの基本姿勢に加え運動量が多いので、脂肪が落ちづらい腰まわりから鍛えられるのが特徴です。力強い太鼓のリズミカルな音楽に合わせて体を動かすので、シェイプアップには効果的。タヒチアンダンスを続けていくと血流が良くなり代謝アップにもつながります。
【スクール例】
NOAダンス教室
フラダンス ハーラウ フラ ココ スタジオ
ベリーダンス アーランジュ
カラオケに行っても、思うように声が出ない・もっと上手に歌えるようになりたい！そんな方にオススメなのが、ボーカルレッスン。歌うことはストレス発散にもなり、さらには美容効果も！？ しっかりと腹式呼吸をして歌えば、有酸素運動にもなりダイエット効果も期待できます。
そのためには、プロのインストラクターに正しい発声法を教えてもらうのが一番！ 「本当の自分の声」を出せるようにもなります。小顔効果や、腹式呼吸によるさまざまな美容効果に特化したボイストレーニング教室もあるので、スクールの特徴をしっかりと調べてから選択してくださいね。
また、ヴォイストレーニングには、歌の上達以外にも期待できることがあります。それは「話し方」です。滑舌が悪く何度も聞き返される、会議やプレゼンで思うようにうまく話せない、人前で話すのが苦手……「自分を変えたい・自分の声を変えたい！」そんな方にもオススメなのです。
教室によっては、話し方に重点を置いたカリキュラムのところもあります。ボイストレーニングは、日常生活や会社でも活かせる習い事です。実益を兼ねた趣味として楽しめるのも良いですね。
【スクール例】
EYS音楽教室 ヴォーカルコース
ヤマハ音楽教室
▼ヴォーカル、声楽、話し方に関するEYS音楽教室の無料体験レッスンのレポート
プロに習う大人のボーカル教室。ライターが無料体験レッスンに行ってみた。
歌が苦手なライターが声楽レッスンに挑戦！現役プロ声楽家の指導を受けられるEYSの体験レッスン！
声に関する悩みを解決！EYS音楽教室の話し方改善コースの体験レッスンを受けてきました！
王道の習い事ですね。その中でも特に人気なのが、ピアノ・ギター・サックス。男女問わず、どれも演奏できるとカッコイイものばかりですよね♪ 一度は憧れた方も多いのではないでしょうか。どの楽器も大人からのスタートでも十分に楽しめるので、「社会人だから……」と遠慮することはありません。
マンツーマンレッスンを行っている教室も多いので、初心者ならではの不安にも対応してもらえます。楽譜の読み方がわからなくても、楽器の扱い方がわからなくても、個人のレベルに合わせてレッスンをしてもらえるから大丈夫！ 楽器は、これから長年に渡る趣味として続けていきたい方には、特にオススメの趣味です。
楽器を自分で購入するなら、価格はメーカーやお店によってどれもピンキリですが、電子ピアノで5万円前後から、アコースティックギターは3万円から、エレキギターは4万円前後から、アルトサックスなら安いもので3万円台で購入できます。楽器をプレゼントしてくれる音楽教室もありますよ♪
趣味と実益をかねた習い事として人気なのが、英語をはじめとした語学レッスンです。
仕事に活かせるスキルとして習うことはもちろん、外国人とのコミュニケーションがスムーズになるので、海外へ旅行に行くときも、今まで以上に楽しめるようになります。
お気に入りの映画を、字幕なしで観られるのもいいですね！ 字幕はどうしても限られた文字数で伝えないといけないので、本当に伝えたいことがカットされてしまっている場合もあります。英語が理解できるようになれば、映画をより楽しむこともできます。
そのほかには、フランス語や韓国語も人気があります。韓国語は、韓国へ旅行に行くことがある＆韓ドラが好きな方はぜひ習得したいもの！ 韓国語は日本語とほぼ同じ文法なので、習得しやすい言語だと言われています。韓国が好き！という気持ちがモチベーションにも繋がるので、飽きずに続けられますよ♪
どの言語も、最近ではオンラインのレッスンが多くなってきているので、ライフスタイルや予算に合わせて気軽に楽しめる趣味でもありますね。
【スクール例】
英語 英会話イーオン
フランス語 アテネ・フランセ
韓国語 ECC外語学院 韓国語教室
WEBサイトの制作に欠かせない、プログラミングやWEBデザイン。個人のWEBサイトを作りたい、ビジネスに活用したい、スキルアップして転職したいなど、いろんな目標を持つ方から人気の習い事です。
専門性の高いスキルをしっかりと身につければ、フリーランスとして働くこともできます。「仕事にまでは……」と思う方でも、ネットショップづくりや、自分を表現したり発信したりするWEBサイトの作成などにも活かせますよ。
パソコン教室で開催されている講座もあれば、最近ではオンラインで学ぶ講座も増えています。空き時間を活用して、楽しんで知識を身に付けられる習い事なので、新しい知識をどんどん得るのが好きな方には特にオススメです。
【スクール例】
ヒューマンアカデミー
昔から女性に人気の習い事といえば、お料理教室。初心者だけではなく、料理歴の長い主婦からも人気です。基本を学ぶものから、普段おうちでは作らないような凝ったものまで、幅広い講座があります。
お料理教室の良いところは、レパートリーが格段に増えることと、「人から教えてもらうことで、改めてわかることがある」ことです。
レシピ本やネットでは、基本を理解した方に向けて書いてあるものも多いので、記載されていない部分で悩むことも多いですよね。料理教室では、先生が目の前でお手本を見せてくれるので、具体的な調理法やコツを五感を使って学べます。
さらに、調理のコツや料理名の由来・歴史など、料理にまつわる豊富な知識を得られるのも魅力の1つです。グループでのレッスンがほとんどなので、共通の趣味を持つ友人との出会いにも期待できる習い事です。
【スクール例】
ベターホーム お料理教室
ABC Cooking Studio
スポンジが膨らまなかったり、生地が固くなってしまったりと、少しのミスで悪い結果に繋がってしまうのがお菓子作り。お菓子・パン教室でしっかりとテクニックやコツを学べば、独学の頃よりはるかにきれいでおいしいお菓子が作れるでしょう。
パン生地をこねることで、ストレス解消になる方も多いようです。スキル向上とストレス発散・気分転換にもなる習い事ですね♪
料理もお菓子も、どちらも極めれば自分で教室を開くことも可能です。将来的には、自宅で教室を開きたい・イベント時にワークショップをやってみたい、そんな方にオススメの習い事です。
【スクール例】
パン ホームメイドクッキング パンコース
お菓子 ホームメイドクッキング ケーキコース
たくさんの習い事をご紹介しました。何かやってみたいと思うものはありましたか？ どの習い事も、無料体験やワンデイレッスンがあり、気軽に試してから入会できるところが多いです。
なかなか決められないな～という方でも、まずはお試し体験からスタートして、自分にぴったりの習い事を見つけてみてくださいね。
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